Primer Nivel

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TEMARIO

Clase 1: “Introducción al Yoga“.

Clase 2: “La Ciencia del Yoga y sus Principales Senderos”

Clase 3: “El Sendero Óctuple y sus Tres Primeros Pasos: Yamas, Niyamas y Asana”

Clase 4: “Pranayama y la Respiración en la Ciencia del Yoga”

Clase 5: “La importancia del silencio - Mantras”

Clase 6: “Hong-So”

Clase 7: “Pratyahara –Relajación”

Clase 8: “Dharana –Concentración”

Clase 9: “Dhyana –Meditación” - “Ceremonia de clausura”

Metodología: Todas las clases iniciarán con ejercicios psicofísicos de Pre-Yoga, luego se fortalecerá con conocimientos teóricos, posteriormente se realizarán ejercicios de relajamiento e interiorización y técnicas de meditación YOGA.

Al final del curso usted estará en la capacidad de controlar su respiración, de hacer la primera serie de ejercicios psicofísicos, de poder relajar su cuerpo, de mejorar su capacidad de concentración, aprenderá técnicas de Meditación YOGA. Como consecuencia lograr mejorar su estado físico, emocional y espiritual.